Mindfulness - A Prática da Atenção Plena

Transforme Sua Vida com o Livro
Mindfulness: A Prática da Atenção Plena" de Dra. Tamara Russell!

Você está pronto para uma mudança significativa em sua vida? "Mindfulness é muito mais do que uma simples técnica de meditação — é uma abordagem revolucionária para a gestão do estresse, da ansiedade e da depressão, que permitirá que você desenvolva uma autoconsciência sem precedentes. Neste livro, a Dra. Tamara Russell compartilha sua prática única, cuidadosamente elaborada para ajudá-lo a enfrentar emoções desafiadoras com confiança e eficácia.

A Solução que Você Procura

Com uma formação sólida e uma vasta experiência, a Dra. Russell aplica técnicas de mindfulness com sucesso em consultórios clínicos, ambientes corporativos e com atletas de elite. Seu método se destaca por ser fundamentado no corpo, o que o torna acessível mesmo para aqueles que acham difícil a abordagem tradicional da meditação, que geralmente envolve ficar sentado em silêncio. "Mindfulness" é a ferramenta perfeita para quem busca uma alternativa prática e aplicável na vida cotidiana.

Aprenda a Viver o Momento Presente

Neste livro, você descobrirá como desacelerar e se engajar verdadeiramente no momento presente. A Dra. Russell apresenta exercícios simples e técnicas de respiração que qualquer pessoa pode seguir, permitindo que você aprenda a treinar sua atenção e a se sentir confortável em sua própria pele. Através de diagramas e ilustrações coloridas, cada capítulo oferece insights valiosos e práticos, apoiando seu caminho rumo ao bem-estar.

Comprovação Científica dos Benefícios

Uma das características inovadoras desta obra é o uso de neuroimagem cerebral para evidenciar os efeitos benéficos da prática de mindfulness. Pela primeira vez, você terá acesso a evidências científicas que provam como a meditação não só transforma a mente, mas também impacta positivamente a fisiologia do corpo. Este livro faz com que as práticas meditativas sejam acessíveis a todos, mostrando que a ciência e a espiritualidade podem caminhar lado a lado.

A Fusão de Conhecimentos e Tradições 

A Dra. Russell une a pesquisa clínica mais recente ao treinamento moderno de mindfulness, enquanto incorpora ensinamentos provenientes de tradições orientais como o Budismo e o tai chi. Sua abordagem holística e atualizada oferece uma visão compreensiva sobre como alcançar um estado de paz interior e equilíbrio emocional.

Invista em Você Mesmo!

Se você está pronto para desbloquear seu potencial e transformar sua vida, "Mindfulness: A Prática da Atenção Plena" é a leitura que você precisa. 

Editora: Madras
Escritora: Dra. Tamara Russell
Páginas: 216
Dimensões: 16x23